母嬰健康

寶寶臉色差瘦弱 專家推薦食譜

臉色發黃, 身材瘦小, 吃飯時推推搡搡, 抵抗力也差, 媽媽看著寶寶營養跟不上, 面黃肌瘦的樣子, 當然是十分心痛。 如果沒有及時的調理, 久而久之還會影響寶寶健康, 引發疾病, 例如貧血、免疫功能低下、維生素缺乏症等。 媽媽們要在瞭解寶寶面黃肌瘦的原因後, 對症找解決方。

原因一:餵養不當

在孩子添加輔食期時, 有些媽咪操之過急, 在添加蛋黃、麵條這類食物時要麼添加太早, 要麼添加太多, 寶寶的腸胃還很薄弱, 無法消化吸收那麼多的食物, 容易造成積食, 長期用這種餵養方法, 孩子的食欲自然不好了。

這類屬於食欲不振引起的面黃肌瘦。

原因二:飲食習慣不好

常吃冷飲、愛吃垃圾食品也會影響孩子正常吸收營養。 一方面, 冷飲、雪糕這類冰涼的食物會影響腸胃各種消化酶的分泌, 造成消化功能紊亂。 另一方面, 垃圾食品、零食吃得太多, 會降低孩子吃正餐的食欲,

孩子無法正常吸收營養, 自然容易面黃肌瘦。 這類屬於食欲不振引起的面黃肌瘦。

原因三:由疾病引起

孩子長期有嘔吐、拉肚子、習慣性便秘等症狀或者肝炎, 也會造成面黃肌瘦。 長期嘔吐和腹瀉會造成人體消化功能紊亂, 而習慣性便秘則體現腸胃蠕動性差, 肝臟出現疾病則會導致酶分泌改變, 影響到人的食欲和消化。 這類屬於脾胃虛弱引起的面黃肌瘦。

當瞭解原因後, 媽媽們可以根據原因為孩子選擇合適的食療方, 讓孩子能好好吃飯, 正常吸收所需營養。

食療方應對寶寶食欲不振

推薦食療方:小米山藥粥

食材:

山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

做法:

1、在水中滴入幾滴醋, 把山藥洗淨, 將山藥洗淨削皮,

切成小塊, 小米用水洗淨。

2、鍋中加1000ml水燒開, 放入小米煮5分鐘, 小米比山藥難煮一些, 應早下鍋一會。

3、放入山藥一起煮, 大火煮5分鐘, 小火煮15分鐘。

4、放入適量白糖調勻即可食用。

推薦食療方:紅糖姜棗湯

食材:

紅糖50克、薑20克、小棗(幹)15克

做法:

1、將棗乾洗淨。

2、將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。 加入生薑片。

3、煮5分鐘即可上鍋。

食療方應對寶寶脾胃虛弱

推薦食療方:消食蘿蔔湯

食材:

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法:

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、將所有原料放入小鍋中, 加水600ml。

3、大火燒開, 轉小火煮10分鐘。 將桔皮取出丟棄, 連湯一起食用。

推薦食療方:胡蘿蔔山藥粥

食材:

排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量、鹽適量

做法:

1、排骨過水, 去味去血水, 燒好熱水入生薑備用,

放入已過水的排骨, 加入食鹽, 大火燒開後, 轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥, 胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。 取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。

5、加入稀飯, 視情況加入些排骨湯, 煮開。 攪拌均勻即可。

如果寶寶長期有面黃肌瘦的表現, 媽媽就要考慮諮詢醫生建議,

看是否需要在調整飲食的基礎上採取其他措施。