枸杞蓮子功效大，滋補養血又潤燥

生活水準的變好， 在飲食上有很大的體現， 蓮子枸杞這類養身的食物越來越受關注。 尤其是聽說蓮子枸杞不僅對身體好， 更是可以美容， 女性朋友就更是關注蓮子枸杞了。 但是如果深究， 很多人卻並不知道蓮子枸杞的好處還及吃法， 我麼就一起來看一下。

在秋季， 常吃一些蓮子和枸杞是能幫助潤肺、養血潤燥、護膚養顏的。

秋季可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品， 起到滋陰壯陽， 溫補氣血， 滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

但皮膚容易乾燥瘙癢者應忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發物”。 還應該養成定時定量喝水的習慣， 如果總是感到口渴時才喝水， 人體就會處於缺水狀態， 而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

另外， 適量攝入高脂肪食物， 脂肪能產生熱量， 不但能幫助人們抵禦寒氣， 也能使皮膚得到滋潤。

高脂肪食物還有利於維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，

三種常見食療法：

1.泥鰍紅棗湯：泥鰍30克～50克， 紅棗20克， 食鹽少許。 加水置武火上燒沸， 再用文火煮25分鐘， 加入鹽、味精即成。

服用宜每天1劑， 連服10劑。 泥鰍性味甘平， 入脾、肝、腎三經， 具有補中益氣， 強精補血功效， 與紅棗共用有養血潤燥之效。

2.沙參玉竹排骨湯：沙參、麥冬、玉竹各30克， 與排骨煲湯， 具有養陰潤燥的作用。

3.熟地黃當歸粥：熟地黃30克、當歸20克、粳米40克、陳皮末少許， 每日服2次， 早晚各一次， 能養血潤燥。

熟知了蓮子枸杞的好處， 你就可以經常做蓮子枸杞吃了， 當然， 作為進補食物， 如果你想總吃蓮子枸杞， 最好還是瞭解一下自己是什麼體質， 是不是適合經常吃蓮子枸杞，