產婦能吃牛排嗎

產婦需要補充各種營養來恢復身體的健康， 牛肉中的營養非常豐富， 對產婦補血是有好處的。 但是在食用牛肉時要注意不能加入過多的調料， 或者其它很辣的食材。 牛排是加了各種調料煎制而成的， 食用太多容易上火， 從而影響奶水的品質， 哺乳期的媽媽們可以食用牛排但是要適量。

吃牛肉對產婦的好處

活動有力， 對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。 牛肉營養豐富。 充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能。 哺乳期食用能有效預防缺鐵性貧血， 不易疲倦， 以載送血氧到腦部及其他重要器官哺乳期能吃牛肉， 哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。 不要吃過於辣以及油膩的食物。

因乳汁分泌的關係， 還能使身體產生充足能量， 保護心臟不致過度勞累， 同時多準備一點湯水， 但是需要注意營養搭配均衡， 對其過敏且會誘發濕疹者慎食。 要注意，

哺乳期的媽媽當然可以吃牛肉補充營養。

產婦吃牛排要慎重

建議新媽在哺乳期的時候慎吃牛排， 因為在牛肉中富含蛋白質和鈣質， 如果吃太多的話容易上火， 從而影響奶水品質， 所以可以的話， 儘量不要食用煎炸類牛排。

產婦不宜吃的食物

1偏寒冷的食物

生完寶寶以後， 產婦的身體非常虛弱。 胃功能更是沒有得到恢復， 這個時候如果吃過於寒涼的食物， 很容易傷害到脾胃， 簡直就是給脾胃增加負擔。 寒涼的食物很容易導致孕婦體內淤血無法排出， 引起腹部的疼痛， 同時一部分惡露也不會排除乾淨。 但是水果不能包含在內， 因為水果具有促進消化的作用， 所以可以適當多吃一點水果。 如果剛好在冬天坐月子， 那麼水果不能直接吃， 最好在臥室放置一會， 防止太涼引起腹痛。

2禁忌無鹽飲食， 因為產後多出汗

一些產婦在月子期間會很少吃鹽， 認為吃鹽會不利於身體的恢復。 甚至飯菜裡面都不會放入食鹽， 其實這樣會適得其反。 因為在這段時間產婦出汗會比較多，

分泌的也很旺盛， 身體內其實非常缺水。 如果一直不吃鹽， 很容易讓身體脫水， 這樣會更加不利於身體的恢復。 可以在飯菜裡面放少許鹽， 但是不能不吃。

3不能吃過於辛辣的食物

一般辛辣的食物很容易上火， 很有可能造成便秘。 而產婦剛生完孩子，

體內本身就大量出血， 出汗， 消化迴圈的能力變得很差。 如果這個時候還堅持吃辛辣的食物， 很可能自己的奶水都沒有了， 讓而且有時候自己的乳汁會讓寶寶吃了以後， 身體的內熱加重。 這也就是為什麼讓新生媽媽一定不能吃辛辣的食物。