做什麼運動可以長高？增高的運動方法

身高是很多人的硬傷， 而運動是可以促進人體生長發育的， 至於做什麼運動可以長高， 可以根據自己的情況選擇適合自己的運動， 打籃球是促進長高的運動之一， 不僅可以鍛煉敏捷反應， 還可以舒展身體。

1.籃球

打籃球是能促進長高的運動之一。 打籃球時需要快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡， 從而可以舒展身體， 在打球的過程中我們有有不時的跳躍運動。 籃球運動方便吸引人們的參與， 以達到活躍傷心、健身強體的目的， 進而提高社會的文明氛圍， 充實人們業餘文化娛樂生活。

2.排球

打排球也有助於長高。 打排球時可以刺激骨骼生長， 我們都知道人體99%的鈣存在於骨骼中， 打排球能增加骨皮質的血流量， 有利於血液向骨骼內輸送鈣離子以及破骨細胞向成骨細胞轉變， 以促進骨骼的形成。 此外， 適當排球運動還能增進鈣質吸收和利用， 防治骨質酥鬆。

3.羽毛球

打羽毛球助于長高。 我們通過正確的打羽毛球方式， 其中包括包括快速走位和伸展揮臂， 高位球可以飛身扣殺， 這些動作都可以幫助我們身體生長。

4.足球

踢足可以促進身體生長。 踢足球時全程幾乎都是跑步， 跑步作為一項有氧運動， 所以堅持踢足球能加強新陳代謝， 延遲骨骼的退行性改變。