久坐OL族的6個保健動作

TOP1.梳頭

梳頭是各位MM每天必不可少的動作， 但是也許你不知道就這樣一個小動作卻暗藏著養生玄機。 我們可借助各式梳子， 手指也可， 每日梳頭數十至百下， 不僅有按摩頭皮、醒腦開竅的功效， 還對對視力和聽力很有幫助哦。

TOP2.鳴鼓

不知道各位有沒有注意到， 當我們身體出現不適的時候， 耳朵也會向我們發出危險地信號。 適當正確的按摩便可以讓你輕鬆享受健康生活。 首先以手掌緊壓住雙耳數秒， 然後迅速脫離， 這樣可振動耳膜， 減緩耳窩退化；休息時也可常揉揉耳朵， 或者可以嘗試用不同的手法，

TOP3.揉眼

眼部周圍分佈著幾個人體很重要的穴位， 經常按摩有助於促進眼部周圍的血液迴圈。 MM們可以自尋手部柔軟的部位， 揉按眼睛特別是眼眶四周， 長期堅持不僅可以明目、醒腦， 還兼具美容功效。

TOP4.吞津

吞津就是我們常說的吞口水。 由於唾液中含有許多消化酵素與營養成分， 所以這樣可以提高消化功能。 你只需要閉口做漱口狀數回， 然後將口水吞下。 人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味， 反而有股香甜滋味。

TOP5.轉頸、聳肩

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管， 常轉動頸部， 聳聳肩膀， 幫助肌肉活絡， 休息時候用頭來寫“米”字， 可以緩解頸椎不適，

TOP6.轉腰

對於就坐辦公室的人而言， 下班後最大的折磨莫過於腰酸背痛。 想要告別腰痛其實並不困難， 在辦公室， 你只需幾分鐘來完成一下動作：右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展， 起身， 換左手向右腳尖伸展， 輪替數回。 每天堅持效果絕對讓你意想不到。