冰美人：無需節食也能瘦身(1)

範冰冰透露了一個美容小訣竅， “用棉片沾一些爽膚水， 在臉上敷半個小時， 會收到意想不到的效果的。 愛美的女孩可以試試， 很管用的。 不過， 要保持美麗的容顏， 除了多鍛煉身體之外， 更重要的是保持良好的心情和心態。 ”

生活中的範冰冰從不著重彩， 淡妝使她更有親和力， 更自然。 拍戲時的粉底妝太修飾了， 只能拍戲時用， 拍完戲她會馬上卸妝， 而且卸得非常徹底， 她在這方面很注意， 甚至近乎於潔癖。

化妝品不一定越貴就越好， 關鍵是適合自己， 只有適合自己， 才會清清爽爽、舒舒服服。 通常她是乾乾淨淨的臉淡淡地修飾一下，

不戴任何飾物， 越發顯得天生麗質， 清爽淡雅。

在飲食方面， 範冰冰以前是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒， 還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。 現在她改掉了過去的一些飲食習慣， 具體到吃喝就是有意識地多喝湯， 多喝果汁， 菜以清淡為主， 吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品， 這些東西有利於頭髮的健康養護。

遠離煙酒， 是範冰冰良好的生活習慣。 不夠好的是， 她的睡眠時間不是很多， 有時拍起戲來僅睡兩三個小時。 的確， 演員的工作忙碌不說， 還沒有規律。 但她儘量保證有較好品質的睡眠。

讓人羡慕的是， 範冰冰這麼好的身材幾乎不用節食就能保持。 “人的一生本來就短暫，

為了要身材好去減肥， 不吃東西或節食， 太不值得了。 我特別不贊成藥物減肥。 我以前也做過藥物減肥的廣告， 吃了藥後的確有一些效果。 我本來背臺詞是很快的， 可那段時間吃了減肥藥之後似乎總忘記臺詞， 我想不出有別的原因， 就把這個毛病歸結在藥物上面。 從那之後， 我再也不吃減肥藥了。 ”

其實游泳也很有效， “有時心情不好， 到水裡游一遊， 心情自然而然就好起來了， 仿佛心裡的鬱悶都被水沖走了。 ”

這個世界上沒有不勞而獲的成果， 很多人一直瘦不下來就是因為當初沒有堅持。 就算有了瘦身秘笈， 缺少了毅力和恒心也是不能成功的。 你可以試試範冰冰教你的不需節食的瘦身方法， 但千萬要記住，

持之以恆才是關鍵。