甲亢補鎂的食物有哪些

甲亢患者應該注意各種營養物質的補充， 鎂元素自然是不可缺少的， 但是說到營養物質的補充， 其實並不見得就需要吃這些滋補的保健藥物， 很多時候飲食方式更加有效， 而且更利於人體吸收， 像豬肉， 小米， 花生醬， 綠葉蔬菜以及大豆等， 這些食物當中都含有比較豐富的鎂元素。

1， 豬肉：

豬肉屬於紅肉類， 平時炒菜或者把豬骨頭壓了以後紅燒都很不錯， 補鎂效果還算不錯；

2， 小米：

雜糧一種， 有粘小米和普通小米。 雜糧是鎂含量豐富來源之一， 小米比其它雜糧還容易被人體吸收， 而且味道也可以接受；

3， 瓜仁：

就是瓜子仁， 比如南瓜西瓜還有葵花籽仁， 炒熟了一天抓一點吃。 補鎂的同時還可以補充一些鋅， 美味的同時還可以補充礦物質；

4， 花生醬：

花生裡富含大量的蛋白質和鈣， 磨成花生醬一勺就等於好多的花生的量了。 含鈣、蛋白質還有鎂等礦物質， 是個比較好的食物。

5， 深色綠葉蔬菜

幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源， 因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子， 所以顏色越綠， 含鎂越多， 如菠菜、小白菜等。

6， 堅果和植物種子

各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高， 特別是對於補充鎂元素比較有説明， 如杏仁、葵花籽、腰果等。

1、高蛋白

甲亢病人的飲食注意事項還包括一般甲亢病人每天每公斤體重1.5-2g蛋白質。

代表食物：牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉， 牛、羊、豬、狗肉等。 禽肉， 雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類， 黃豆、大青豆和黑豆等，

2、高維生素

甲亢病人的飲食主要補充B族維生素和維生素C。

代表食物：動物肝臟、奶與乳製品及禽蛋、豆類等。

3、適量礦物質

主要為鉀、鎂、鈣等也是甲亢病人的飲食注意事項之一。

代表食物：鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。 鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。 硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產品中含量較豐富。

4、高熱量

結合臨床治療需要和甲亢病人的飲食情況而定， 一般較正常增加50%-70%， 每人每天可供給3000-3500Kcal熱量。