六種食物強身補腦，考生最佳良品

一年一度的高考即將到來， 進入這個階段， 其實該複習的已經複習得差不多了， 重要的是考生身心狀態的調整。 此時考生們除了要注意休息保證足夠睡眠外， 飲食也是至關重要的。

深海魚

如三文魚、鯡魚、鮪魚等， 深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸， 有助於腦部發育及保持腦部功能正常。 究顯示， 吃魚較多的人腦部功能衰退的程度， 比不吃魚的人要低許多。

雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，

雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。

核桃

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠避免腦血管阻塞， 補腦益智。 對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，

隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。 核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。

不過核桃是屬於偏乾燥性的食物， 不能食用過多， 不然容易引起便秘、流鼻血的情況。

芝麻

芝麻含有豐富的蛋白質， 脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。

此外， 鈣、磷和維生素B的含量也較高， 是廉價的強身健體佳品。

香蕉

磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子， 一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。

吃香蕉能夠健腦明目提神。

蜂蜜

蜂蜜性味甘平， 有滋養、潤燥、解毒之功效。 並且， 含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。 現代醫學認為， 蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能， 營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。