月經不調不用怕 中醫教你調理方法

月經不調怎麼調理效果好

痛經——做好保暖工作

有一些女性在來月經的時候會痛到爬不起來， 有些人則會在經期前出現“痛經”的情況， 專家提醒， 無論是經期痛經還是經前痛經都需要做好腹部的保暖工作， 痛經一般是因為腹部受寒體內氣血運行受阻引起的， 這個時候保暖就顯得尤為重要。

經期紊亂——規律作息

少女們出現經期紊亂的原因大多是由於作息不規律引起的， 這個時候建議女生們要把作息調整回來， 不要經常熬夜， 儘量早睡早起， 特別是在經期更要注意作息規律， 否則會加重經期紊亂的症狀。

月經量少——多吃補血食物

月經量過多或者過少也是月經不調的一個症狀， 那麼當月經量太少的時候我們應該怎麼調理呢？專家提醒， 月經量少可能是因為體內缺血， 這個時候可以多吃點補血補氣的食物來促進體內氣血運行。

月經不調吃什麼可以調理

蓮藕

蓮藕是秋冬兩季常見的食物， 專家認為， 月經不調以及經期經常提前報導的人可以吃蓮藕來改善月經問題， 對於體質比較虛的女性來講， 多吃蓮藕還可以補虛養身。

烏雞

經期過後女性可以燉點烏雞湯來補身子， 這是因為經期後女性的身體會因為缺血比較虛弱，

茄子

月經量太多、痛經的人可以多吃點茄子， 中醫認為， 茄子有消腫止痛的功效， 女性在經期前吃茄子能緩解經痛。

月經不調有哪些注意事項

1、女性在月經前不宜吃過於辛辣、生冷的食物， 否則會影響此次月經的狀態， 因為辛辣生冷的飲食都會刺激到人體， 從而誘發痛經、經量多少等問題。

2、月經不調的女性在日常生活中可通過按摩、針灸等中醫療法來改善月經病， 必要時也可以口服中成藥、中藥湯來調理。

3、痛經的女性不宜通過甜點來緩解疼痛， 因為糖分會引起血糖不穩定， 不僅不能改善痛經的症狀還會加重經痛。

以上就是有關月經不調的一些相關內容了， 如果你有月經不調的毛病， 那麼一定要仔細閱讀本文了。

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