孕期為什麼要補鐵？如何補鐵？

鐵的作用

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一， 孕期的缺鐵性貧血， 不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力， 還可導致胎兒宮內缺氧， 生長發育遲緩， 生後智力發育障礙， 生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備， 因此， 在孕期應特別注意補充鐵劑。

鐵和胎兒發育的關係

孕期對各種營養的需求增加， 尤其是鐵。 除了維持自身的需要外， 還要為胎兒生長提供鐵。 如果孕婦發生缺鐵性貧血， 不僅容易在分娩時發生各種合併症， 對胎兒的影響更大，

例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。 此外， 還會影響到胎兒免疫系統的發育。 因此， 孕期補充一定劑量的鐵很有必要。

哪些方法可以補鐵：

服用鐵劑

服用鐵劑的作用：鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥， 一般服用鐵劑10天左右， 貧血症狀就會開始逐漸減輕， 連續服用2—3個月， 貧血可得到糾正。

常用的口服藥：硫酸亞鐵， 每次0.3— 0.6克， 每日3次， 也可服用10％枸櫞酸鐵胺10毫克， 每日3次， 或葡萄糖酸亞鐵， 右旋糖酐鐵等。

如何服用效果最好：服用鐵劑同時加服10％稀鹽酸10毫升， 或維生素C100毫克， 有利於鐵吸收。

服藥要堅持：服藥不可間斷， 貧血被糾正後還應繼續服藥1—2個月， 但此時每天服藥1次即可。

食療補鐵

多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血，

每週一到兩次。 紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高， 懷孕中期每天一到兩次。

因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收， 所以平時要多吃一些綠色蔬菜。

紅棗含鐵含維生素C都比較高， 每天堅持吃8~10粒。

應該注意膳食的調配， 多吃含鐵和蛋白質豐富的食物， 如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆製品等， 在烹飪食物時最好使用鐵鍋。