哺乳期喝蘇打水可以嗎

在哺乳期的時候是否可以喝蘇打水， 首先要瞭解一下， 喝蘇打水想要達到什麼樣的效果， 一般來說蘇打水在哺乳期的話， 不建議媽媽們去飲用， 因為哺乳期， 媽媽所喝下去的任何飲品， 都會通過母乳餵養的方式， 間接讓寶寶吸收寶寶過多的攝入蘇打水當中的， 那對它的消化以及健康也會產生一定的影響。

一、哺乳期最好不要喝蘇打水

蘇打水的好處雖然很多， 但是由於哺乳期間， 媽媽喝下去的飲料最後會通過母乳餵養， 間接讓寶寶也吸收。 蘇打水具有含有較多的鈉， 寶寶攝入過多的話， 對成長發育有不利的影響。 另外， 蘇打水會引起寶寶消化不良， 因此哺乳期最好不要喝蘇打水。

二、哺乳期可以喝純牛奶

哺乳期喝純牛奶的好處：哺乳期間， 媽媽自身和寶寶都需要補鈣， 因此乳母的鈣需要量增大， 媽媽要多吃含鈣豐富的食物。 作為一種乳品， 牛奶的含鈣量非常高， 而且容易吸收利用， 哺乳期媽媽可以每天喝適量的牛奶來補鈣， 對補充自身所需鈣質、提高乳汁品質有大大的好處。

三、哺乳期喝純牛奶需注意

對貧血、患有胃潰瘍的產婦建議不喝牛奶， 空腹的情況下最好也別喝牛奶， 可以吃點餅乾麵包墊肚子再喝。 另外， 有部分人腸道內缺乏將乳糖轉化為糖的酶， 喝牛奶會出現腹部不適、脹氣， 甚至是腹瀉， 如果媽媽喝完牛奶後有這類反應， 可以用發酵過的優酪乳來代替純牛奶， 只是優酪乳要放到常溫再喝， 直接喝冷的優酪乳容易給媽媽的腸胃道帶來不適。