孕中期睡姿什麼樣最好

有過懷孕的人都知道整個孕期是非常辛苦的事情， 當孕媽媽從孕初期的妊娠反應中度過， 到了孕中期肚子卻一天比一天的大， 往往行動起來卻非常的不方便， 從而嚴重了影響准媽媽們的睡眠， 但是總是覺得像喘不過來氣一樣， 如果趴著睡有可能會壓到寶寶， 下面一起瞭解一下孕中期睡姿什麼樣最好。

孕中期睡姿什麼樣最好：

孕中期睡姿以左側臥為最佳：

懷孕前期， 孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要， 因為此時的肚子還不太明顯， 怎麼睡都挺舒服的， 對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。 但是孕中期睡姿選擇上， 孕媽咪們就要小心了， 此時建議以左側位為最佳。

1.左側臥對孕媽咪是最健康的， 不會給心臟造成太大壓力。

2.有助於利尿。 因為孕中後期的時候， 孕媽咪的腳和腿容易浮腫， 這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。 不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。

3.可加快子宮和胎盤的血流量， 保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣， 避免胎兒缺氧情況的發生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度， 一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張， 防止痔瘡的形成。 這些孕中期睡姿要當心!

仰臥

在選擇孕中期睡姿上千萬要注意， 仰臥對自己和胎兒都很不利。

1.仰臥時， 增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上， 使子宮的供血量明顯減少， 直接影響到肚中胎兒的營養和發育。

2.不利於孕媽咪身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出， 會加重下肢浮腫， 還會給尿路感染留下

隱患。

3.容易使孕媽咪出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀，

右側臥

右側臥相對仰臥的害處要小一些， 因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地采

取右側臥的。 只是不要長期採取右側臥， 因為右側臥會加重子宮的右旋程度， 還有可能影響胎兒

的血液供給， 造成胎兒慢性缺血缺氧。

趴睡

有的孕媽咪累了就趴在桌子上打個盹!殊不知這樣的睡姿對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!

1.會影響肺的呼吸功能， 不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出， 還有可能會壓到肚中的寶寶， 使

胎寶寶缺氧。

2.容易加重孕媽咪的下肢浮腫。

孕中期睡姿選擇上有人反映左側臥睡不著， 不要著急， 我有妙招。

左側臥有利於寶寶的成長發育， 可有些媽媽就是覺得在孕中期睡姿上選擇這個睡姿不舒服，

睡都睡不著!該咋辦呢?看看都有些什麼招兒吧!

1.買個側睡枕。 在母嬰專賣店裡一般都有賣孕媽咪側睡枕的， 不妨買一個， 可有利睡眠的。

2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被， 睡的時候刻意靠著它， 時間長了， 就會慢慢習慣左側睡的

。

3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下， 可以伸向前上方， 同時還不要含胸， 這樣會舒服些， 慢慢

會入睡的。

4.放鬆心態， 睡前喝杯牛奶等， 轉移注意力， 會讓自己很快入睡的。

5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。 這樣一來， 在孕中期睡姿上就很自然而然地

左側臥了!

6.如果左側睡感覺實在很難受， 可以左右換著睡， 經常翻翻身，

都說懷孕中的女人是最美麗的， 在別人的眼中可能孕育一個寶寶是非常幸福的事情， 可是只有懷孕准媽媽自己才清楚， 懷孕是一件非常辛苦的事情。 為了能夠擁有一個聰明健康的寶寶， 我們在孕育寶寶一定要按照科學的方式， 孕中期睡姿一定要以左側臥為主， 這樣對寶寶和准媽媽都有很多的好處。