腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎

相信很多腰椎間盤突出的朋友都會因為病情帶來很嚴重的腰痛症狀， 除此之外病情還會壓迫到馬尾神經， 出現大小便都會受到影響， 甚至會陰處都會產生異常症狀。 腰椎間盤突出在進行治療之後需要進行適當的運動來改善體質， 那麼患者可以打乒乓球嗎？

對不適合於腰椎間盤突出症患者鍛煉的運動項目不要選練， 如打高爾夫球、網球、棒球、保齡球等都是偏用一側肌肉， 使左右肌肉失去平衡， 椎間盤承受扭轉力的運動。 因此， 對剛剛痊癒的腰椎間盤突出症患者不太適合。 對抗類的球類運動， 如足球、籃球、羽毛球、乒乓球等， 因運動過程中腰椎的活動範圍很難預料和預防， 也不適合。 如欲參加， 應在腰椎間盤突出症痊癒， 已經進行了1年以上的適應性鍛煉無異常， 再去試試， 但思想上應有充分的準備。

腰椎間盤突出症患者治癒後可以進行的運動項目有：

(1)游泳：首選的運動項目是游泳， 對預防腰椎間盤突出症、治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。 水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小， 在水中運動時受到水的阻力， 動作變得緩慢， 關節和肌肉不會受到強制性的牽拉， 但需要相當強的肌肉力量。 因此， 每個細小的動作都可以鍛煉肌肉， 使肌力逐漸增強。

(2)跑步：陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了， 誰都可以參加， 在哪裡都能進行， 不需要專門的技術， 可根據自己的實際情況決定運動量， 不需要花錢， 所以有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉， 這對身體健康大有益處。

通過介紹可以瞭解到腰椎間盤突出是不可以打乒乓球的， 對於病情適合的運動有游泳和跑步，