緊張性失眠的治療方法

現如今的生活節奏是比較快的， 同時生活和工作壓力又比較大， 這就導致人們身體素質變差， 容易出現一些疾病。 緊張性失眠的患病率就是逐年上升， 並且多是日常缺乏運動， 飲食又不注意的人群。

一、是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘， 增強體質;

二、是調整思維方法， 多數失眠與情緒關係密切， 因此一切順其自然， 保持心態平和最重要;

三、是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時， 聽輕鬆愉快的音樂;

四、是養成較規律的生活習慣， 有養肝健脾和胃的作用;

五、是全身放鬆法：在躺下後用意念引導， 從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，

六、是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

七、是找醫生對症治療相關疾病。

以上就是緊張性失眠的治療方法了， 在得病後患者要收拾心情， 積極面對和治療， 找個正規的醫院特別重要。