戒了煙才能睡得香

大多人都知道吸煙與肺癌的關係， 據《印度快報》9月20日報導， 吸煙還影響睡眠， 戒煙後煙民睡眠時間更長、睡眠品質也更高。

美國佛羅里達大學研究人員通過對全國範圍內大規模的人群樣本分析後發現：目前正在吸煙的人群中有11.9%的人存在入睡困難， 有10.6%的人會在夜間醒來， 還有9.5%的人早晨醒得過早。 而這些數字在非吸煙者人群中明顯偏低。 此外， 對資料的分析結果還顯示， 每吸一支煙， 煙民的總睡眠時間就會減少1.2分鐘， 戒煙後其睡眠時間延長、睡眠品質得到了明顯改善。

研究者分析認為， 睡眠不足與很多心身疾病都有緊密聯繫，