最近發現自己變胖了，中午就來個減肥餐吧

自製減肥餐——香煎雞胸肉

做香煎雞胸肉.減肥餐所需食材：

主料：雞胸肉1塊， 黑胡椒粉適量， 鹽1勺， 蜂蜜適量， 蒜頭2個

香煎雞胸肉.減肥餐的做法步驟：

1. 醃漬一整塊雞胸肉， 放入蜂蜜， 蒜頭切碎， 鹽巴， 少量油， 黑胡椒粉， 抹均勻， 保鮮膜覆蓋， 放入冰箱冷藏30分鐘以上。

2. 開小火， 倒入少量油， 煎到2面金黃， 即可撈起擺盤。

3. 水煮西蘭花， 撈起。 切番茄， 擺盤。