孕期常吃3種水果 跟色斑說再見!
懷孕期間,
很多准媽媽的臉上出現了色斑,
或者皮膚變黑了,
甚至嚴重的會影響准媽媽的心情,
不利於胎兒的成長。
營養專家建議孕期常吃3種水果 讓准媽媽跟色斑說再見。
適量地補充維生素C是避免准媽媽們變黑的重要一步。
推薦准媽媽們使用一種簡單可行的美白法:每日清晨起床後先喝1杯溫開水,
在吃過早飯後,
服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C,
並確保1天1瓶牛奶的攝入。
由於在懷孕過程中, 孕婦體內的荷爾蒙有所改變, 會發生色素沉澱的情況, 專家認為, 有些孕婦在孕期中, 體質會變得較敏感,
對於臉部沒有斑點的孕婦來說,
做好防曬就能維持皮膚白皙了,
但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕婦,
還是必須加上美白產品才能使皮膚變白。
做好防曬工作,
葡萄——改善你的膚色
葡萄是相當好的水果, 它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等, 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷, 多吃葡萄可幫助改善,
吃葡萄最好不要去籽去皮,
否則營養價值會大打折扣。
建議的吃法是打汁喝,
先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,
不可用拔的)泡鹽水,
再用牙膏清洗,
最後以冷開水洗淨後打汁。
可用高轉數多打一些時間,
再用紗布用力擠,
這樣比較不會將籽完全過濾掉,
因為葡萄籽具抗氧化作用,
對血液迴圈不良或皮膚不好,
都能有效改善。