你是短命鬼嗎？4個壞習慣會撥快死亡時鐘

常見的4個習慣會加速死亡

1、電視看得久死亡率接近一半

有研究表明， 電視看的久， 死亡率會提高接近一半！雜誌報告說， 澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。

結果發現， 與每天看電視不到2小時的人相比， 每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。 研究人員解釋說， 長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間， 他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。 所以經常並且長期看電視的人一定要注意了！

2、每天睡超過8小時

研究發現， 每天僅睡6、7個小時的人， 比每天睡超過8小時， 或少於4小時的人死亡率要低很多。 因為， 當你的身體醒來時， 你卻還賴在床上， 這樣就縮短了接觸陽光的時間， 你的體溫也會因為身體長期處於不活躍的狀態而變得過低， 從而分泌出大量的褪黑素， 這是一種可以促進睡眠的人體激素， 這樣在接下來的一天， 你會感到更累而且昏昏欲睡。 而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。

我們知道好的深度睡眠， 會讓人體的生理機能得到充分的修復， 這樣才能讓免疫系統得到加強， 而且能量也能得到充分補充。

所以延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足， 而是正相反， 這對於人體反而是有害無益的， 它甚至會縮短你的壽命。

3、常吃燒烤， 油條類等油炸食物

季到來， 好多人下了班都會去街邊擼串， 殊不知在燒烤的過程中， 會產生諸如“苯”類等有害物質，

這是一種誘發癌的因數。 還有像是臭豆腐， 臭豆腐在發酵過程中， 極易被微生物污染， 同時又會揮發大量鹽基氮， 以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質， 對人體有害。 又比如鹹菜：醃菜若製作不得法， 含致癌物， 並含硝酸胺， 久吃因而致病。 最後就是油條：油條中的明礬， 是含鋁的無機物， 是不可以經常食用的。 所以早晨選擇怎樣的早餐是非常重要的！

4、缺乏運動引發猝死

世界衛生組織估計， 全球因缺乏運動而引致的死亡人數， 每年超過二百萬。 注意：不運動， 會使身體的免疫能力下降， 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。 還有一個重要的情況， 如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話， 那他們的大腦發育也不會很好， 就影響到智力稍微不明顯的低下。