秋季感冒怎麼好的快

秋高氣爽雖然會覺得非常舒適， 因為剛剛經過夏天的高溫， 自然對溫度下降覺得比較舒服， 不過大家在平時也需要注意， 秋高氣爽的季節裡面也容易感冒， 容易引發許多腸胃方面的問題， 因為秋天是有細菌蔓延的， 秋天的感冒應該怎麼好的快?

防秋季感冒簡單技巧

雖說秋高氣爽， 不過由於溫度走低等因素， 感冒、發燒、哮喘等疾病都是高發期。 專家提醒人們， 在換季時一定要注意養生之道， 別被秋季常見病擊倒。

保持心境平和秋季氣溫變化不定， 冷暖交替， 給人的生理、心理帶來一定影響， 尤其是萬物開始蕭條， 人們情感容易悲傷， 心情易煩躁。 臨床中發現， 秋冬季節也是抑鬱症和精神分裂症高發的季節。 因此要注意精神調養， 培養樂觀情緒， 保持內心寧靜。 在日常生活中， 必須注意心理上的調適， 正確把握自己， 學會自行解脫， 保持心情舒暢。

可與親朋好友到戶外參加郊遊活動， 也可參與一些有趣的體育活動， 以豐富生活的內容。

居室莫忘通風秋季氣候乾燥， 容易導致口乾咽燥、便秘等症， 所以要注意保持室內的溫度和濕度。 夜間睡覺要關好門窗， 入睡後腹部要蓋上被子， 以防腹部受涼， 誘發感冒、腹瀉。 不過秋季也要注意室內通風。 由於秋季氣溫下降， 不少人家關門閉窗以保持室內溫度， 這樣做可能使室內污染嚴重， 引起上呼吸道疾病以及頭痛、頭暈、噁心和胸悶等症狀發生。 因此， 天涼也要多開窗通氣， 保持室內空氣清新。 不要在居室內吸煙， 以減少污染， 防止呼吸道疾病的發生。 秋季要避免熬夜， 每晚要保證6-8小時的睡眠時間， 使身體有較強的免疫力。

戶外運動正當時秋天是人們戶外活動、鍛煉和旅遊的黃金季節。 早晨做操、散步、跑步等適當的體育鍛煉， 對人體健康大有益處。 適當增加鍛煉可以適應氣溫的變化， 增強抗病能力。 人們可根據自己身體的狀況， 選擇一些適合自己的戶外活動護膚高招是沐浴

秋季， 人的皮膚水分蒸發加快， 外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙， 彈性變小， 嚴重者會產生皸裂。 因此， 要注意皮膚的日常護理， 多吃花生、葡萄、甘蔗、芝麻、蜂蜜、梨等食物， 能較好地滋潤肌膚。 初秋濕熱並重， 仍有“秋老虎”肆虐， 人們常常出汗過多， 但此時早晚涼爽， 便改變了出汗就洗澡的習慣， 這就容易使皮膚發生癤腫。 因此， 保持皮膚清潔對護膚尤為重要。 保持皮膚清潔的最佳辦法是勤洗澡。

增減衣物要適度俗話說“春捂秋凍”。 “秋凍”是告訴人們， 當秋季來臨時， 不急於添加衣服可增強人的抗寒和抗病能力， 有益身心健康， 適當地凍凍可增強皮膚的耐寒力。 但入秋以後氣溫降低， 適時增減衣物是必要的， 只是不可驟增驟減， 這樣有利於身體對氣候轉冷的適應力。 患有慢性疾病及年老體弱多病者， 注意保暖是預防秋季發病的重要措施。