癌症最青睞的6大行為，看看你占了幾個？

除了運氣成分， 癌症也與不良生活習慣有不小的關聯。 因此， 與其談癌色變， 不如做好預防。 事實上每種癌症都有它最「青睞的」6種行為， 如果你都經常做， ……

除了運氣成分， 癌症也與不良生活習慣有不小的關聯。 因此， 與其談癌色變， 不如做好預防。 事實上每種癌症都有它最「青睞的」6種行為， 如果你都經常做， 那麼難免就成為癌症高危人群。

供圖/cfp

食道癌：最愛你「吃燙食」

人的口腔， 一般耐受的最高溫度為50~60℃， 如果進食的東西超過60℃， 會對口腔和食管黏膜造成輕度灼傷。

若養成這種飲食習慣， 經常吃過燙的食物， 比如火鍋、熱茶、麻辣燙等。

會對口腔和食管黏膜造成反復灼傷， 傷害日積月累， 或可能導致黏膜產生質的變化， 以致癌變。

結腸癌：最愛你「久坐不動」

久坐， 且以錯誤的姿勢久坐， 傷害的可不只有頸椎， 腰椎， 還有咱們的結腸。 根據醫院的資料顯示， 長期坐位工作的人更容易出現此種疾病。 比如司機、白領以及學生一族， 就是結腸癌的高危人群。

所以， 想要預防結腸癌， 必須改正以及避免長期久坐的習慣。

肺癌：最愛你「抽煙」

世界衛生組織公佈的致癌因素中， 吸煙位列第一。 地球上， 大概每10秒鐘就有一人死於香煙危害。 其中， 與吸煙最密不可分的癌症便是肺癌。

研究發現， 煙齡超過20年的人每天抽20支煙， 其因肺癌死亡的危險性， 會足足增加20倍。

且， 吸煙傷害的不僅是當事人的身體健康， 還有一同生活的家人。

男性抽煙， 女伴侶患肺癌的幾率比那些生活在無煙環境下的女性高6倍。 女性自己抽煙的話， 患肺癌的概率又是男煙民的1.9倍。

女性不管自己抽還是聞二手煙， 怎麼都會受到更大的傷害， 最好的辦法就是， 男女都戒掉煙癮。

肝癌：最愛你「嗜酒如命」

離了煙， 不離酒， 患癌危險依舊很大， 只不過這裡將肺癌轉變成了肝癌。

酒精進入人體， 得依靠肝臟代謝。 代謝的這個過程， 就等於是在毒害肝臟的過程。 如果人長期飲酒， 反復出現酒精攝入過多的狀況， 酒精堆在肝臟裡， 可能會令肝細胞壞死， 以致肝硬化。 再壞點的結果， 就是轉化為肝癌。

胃癌：最愛你「吃剩菜」

吃剩飯菜，

放現在來說， 其實算是一個不好的習慣了。 但是， 老一輩的人又崇尚節儉， 不捨得扔掉剩下的飯菜， 有可能就出現剩菜吃不完的局面。

殊不知， 隔夜的飯菜， 裡邊的亞硝酸鹽含量會增高， 偶爾吃一次沒關係， 長期吃， 並伴隨經常吃醃制食物， 那麼得胃癌的風險就變得尤其高了。

不想留下剩菜， 建議可以做小份量， 當餐吃完最好， 這樣營養與健康兼備。

乳腺癌：最愛你「熬夜+高壓」

長期熬夜以及長期讓身體負壓， 均會導致女性內分泌紊亂， 增加患乳腺癌的危險性。 雖然目前尚未有研究可以證實睡眠節律被打亂會導致罹患乳腺癌， 但熬夜與長期給自己大壓力， 顯然不利於健康。

所以為了健康， 也應改變熬夜的習慣， 並學會解壓，

讓身心都以最佳的狀態面對每一天。 另外， 女性還應當注意體檢和自查， 別讓乳腺癌有機可乘。

遠離這些「癌症高危生活習慣」， 可以降低自身患癌的風險。