煉乳減肥嗎

文章導讀

提到減肥一詞， 不論你身處在哪種場合都是一個聊不完的話題。 隨著時代的進步愛美是女生的時尚， 女生一旦進入一定的年齡段時常常會覺得自己胖了需要減肥。 審美要求的不同現在流行的是以瘦為美， 就這點促使她們通過各式各樣的方法使自己瘦下來， 有吃減肥藥的， 有通過劇烈運動的， 還有的更誇張的去抽脂的， 結果如何我們相信她們做過了就會知道， 一般情況下不是堅持不下來就是反彈。

所以可想而知， 減肥是非常的一項任務， 不但要有足夠的耐心還一定要堅持到底， 其實我覺得只要生活規律不暴飲暴食就不會胖到要減肥的必要。 也有人通過煉乳來進行減肥那有用嗎?

煉乳是一種牛乳製品， 是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5， 再加入40%的蔗糖裝罐製成的。 有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響， 便以煉乳代替牛奶給孩子喝。

這樣做顯然是不對的。 煉乳太甜， 必須加5～8倍的水來稀釋。 但當甜味符合要求時， 往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半， 如果餵食嬰幼兒當然不能滿足他們生長發育的需要， 還會造成他們體重不增、面色蒼白、容易生病等。 如果在煉乳中加入水， 使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶， 那麼糖的含量又會偏高， 用這樣的“奶”喂孩子， 也容易引起小兒腹瀉。

此外， 如果孩子習慣了過甜的口味， 會給以後添加輔食帶來困難。 如果在煉乳中加入水， 使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶， 那麼糖的含量又會偏高。

煉乳中的碳水化合物和抗壞血酸(維生素C)比奶粉多， 其他成分， 如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A等， 皆比奶粉少。

喝煉乳不適合減肥， ~如其實就是牛奶加大量糖蛋白質成分很低還是牛奶的好要是減肥， 喝低脂牛奶比較有利於減肥。 會發胖的,如果想吃甜的又不想變胖,可以用蜂蜜代替,蜂蜜的營養高,熱量卻沒有煉乳大,另外還能滑腸通便,非常有利於減肥。 但凡事都要適度， 把蜂蜜當成減肥的偏方， 相吃主食那樣來吃也是不行的。

其實我們知道， 一般的牛奶中都含有一定量的脂肪， 雖然煉乳是通過加有一些促進消化的食物進去， 但不代表它的本質會發生什麼樣的變化， 所以不管是煉乳還是牛奶都是不利於達到減肥的效果， 上面也介紹了煉乳的所含成分是否有利於減肥時食用。 減肥是靠一定的意志力的， 一般只要日常生活規律正常的人，

不吃一些膨化食品或是夜宵之類的就不會發胖。 身體健康最重要。