XO腿矯形訓練操

對付XO腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外， 針對性的矯形訓練操也被逐漸發現是有效果的， 只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦!

不過， 如果不能持之以恆的堅持， 想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!

運動時間：同樣是每天10分鐘， 具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制。

效果：堅持半年以後， 腿部的整體線條可以得到明顯改善。

Step1

上半身躺平後， 大腿緊壓住小腿保持5—10秒鐘， 開始會感覺很疼， 要堅持哦!

Step2

平時坐著就隨時可以訓練， 和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘後換腿。

Step3

平時坐著就隨時可以訓練， 和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘後換腿。

Step4

向空中踩腳踏車式的蹬腿， 大腿和小腿一起對抗地心引力， 是美腿女星莫文蔚最愛的經典美腿招式哦!

（實習編輯：何麗麗）