30歲女性如何保養更有女人味?

臉上開始出現皺紋， 身體慢慢在發福， 皮膚變得粗糙， 臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色， 身體開始出現一些不協調。 特別是部分過三十歲正處於事業頂峰的婦女，

一、預防身體發福：

人到中年特別是女性極易發福， 建議：

1.堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老， 還能預防身體發福， 每天應堅持2小時體育鍛煉;

2.每日食用1-2包博力美營養沖劑：對於無太多鍛煉時間的人， 食用博力美營養沖劑將是你最好的選擇。 已發福者每日食用2包， 經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美， 使你的皮膚更亮麗， 還能提高你的工作效率;尚未發胖但想要保持永久的曲線者， 每日食用1包， 就可使你青春長存。

二、堅持科學合理膳食：

1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素， 特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;

2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶， 既能增強體質又能補鈣;

3.每天食用1-2包博力美秀身素， 不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增， 而且可改善便泌和腹瀉， 可及時排出體內毒素， 留住青春的容顏;

4.多喝白開水：水是人體必需營養素之一， 每天喝1-2升水， 既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

5.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品， 不要拒絕吃雞蛋， 早餐最好吃一枚雞蛋;

三、保持心態平衡：

保持心態平衡和樂觀開朗， 可最大限度地調動體內激素， 既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

四、保證充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

五、及時清除體內毒素：

1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前， 到室外空氣清新處， 做深呼吸運動;

2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞。

導致衰老， 多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾， 如不及時清除， 不僅會加快機體衰老， 還會導致高血脂、高血壓。 富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多， 部分是我們日常吃進去的垃圾食品， 部分是腸道內產生的垃圾， 保持大便通暢既可排毒也能養顏， 博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。