補腎補血養肝營養粥 女性也需要補腎嗎

在大家的慣性思維裡， 覺得只有男性才需要補腎， 其實女性也會出現腎虧， 而且女性腎臟出現問題會導致四肢冰涼、面色暗黃、腰酸背痛等症狀。

1.當歸紅棗粥。 將當歸洗淨後用溫水浸泡15分鐘後， 取出放入鍋中， 加適量清水煎出汁， 去除藥渣， 將當歸汁與梗米、紅棗以及白糖共同加水熬粥， 連續服用十日方可見效。 這款粥可以調理女性月經問題， 適用於腎虧引起的氣血不足， 四肢冰涼等症狀， 連續服用十日便可明顯感覺到四肢溫暖， 經痛問題緩解， 面部氣色漸好。

2.羊肉蘿蔔小米粥。 羊肉洗淨切丁， 白蘿蔔切小滾刀塊， 準備妥當後， 鍋中燒開水倒入羊肉焯水撈出。 另起鍋加入小米、羊肉、白蘿蔔熬粥待快出鍋之前加入調料以及香菜即可。 羊肉蘿蔔小米粥長期堅持食用可改善脾胃， 滋陰補腎， 非常適合秋冬季食用。

3.阿膠糯米粥。 糯米洗淨浸泡半小時， 將阿膠磨碎備用， 食材都準備好後， 砂鍋中下入糯米、阿膠碎、紅棗、枸杞子、當歸一同熬煮， 待粥燒滾後轉文火慢熬， 出鍋前拌入紅糖， 攪勻即可出鍋食用。 這款粥非常適合氣血不足的女性， 堅持服用可很明顯地改善面部氣色， 是款補腎抗衰老的養顏粥。

4.桂圓枸杞粥。 枸杞子和桂圓洗淨瀝幹， 將大米淘洗乾淨再一同放入鍋中熬， 待快出鍋前加入冰糖煮5分鐘即可食用。 這款粥雖然簡單， 但補心益脾、補血安神的功效一點也不差， 是一款基礎的補腎補血養肝營養粥。

希望今後女性朋友們不要再覺得補腎只是男人們應該關注的話題， 平日多為自己做幾頓補腎補血養肝營養粥，