流感來襲 預防工作別怠慢

流感如何預防

注意個人衛生

無論是哪一種傳染病， 注意個人衛生絕對是預防疾病的好方法。 專家提醒， 流感病毒會附著在身體各處， 而雙手是細菌最多的部位， 人們在飯前便後都應該及時洗手， 流感時期也要避免一直用手部來接觸臉部， 特別是口鼻部位。

注意空氣流通

冬季人們都喜歡把門窗關著， 認為這樣做比較暖和， 但是你知道嗎？如果此時室內有人已經患上流感， 那麼溫暖的室內環境是流感病毒滋生的絕佳場所， 建議人們在冬季要給室內做好通風工作， 每隔1-2小時就要開窗換氣， 若是可以， 最好是一直將門窗留個縫隙， 這樣做能讓新鮮的空氣源源不斷的流入室內。

注意身體鍛煉

有人說， 冬季這麼冷， 能不出門鍛煉就不鍛煉了吧， 不過小編要告訴你， 預防流感的方法還有提高自身的身體素質以及抵抗力， 而鍛煉可以說是一條捷徑了。

注意衣物保暖

不想成為“流感第一人”？那麼注意氣溫的升降， 及時增添衣物也是你要注重的。 當人們的身體無法很好的適應冷空氣時，

注意飲食調理

流感病毒最怕的是殺菌食物， 冬季我們可以吃點味道比較沖的食物， 例如大蒜、洋蔥、生薑等， 這些食物都有不錯的殺菌、抗炎功效。 當我們外出受寒回家的時候， 可以切點生薑片直接煮水喝， 生薑水能驅寒、保暖， 對抗流感的效果十分明顯。

注意休息養身

專家表示， 每天睡一個好覺也可以提高身體免疫力， 起到對抗疾病的作用。 在中醫上， 冬季講究養藏， 建議人們要早睡晚起， 每天睡滿8小時。 若是睡眠品質不佳， 身體自然會感到疲憊， 此時病毒也會趁虛而入， 侵佔身體。

以上就是幾個預防流感的生活細節了， 想要更好的更健康的度過冬季， 那麼你一定要仔細閱讀本文。

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