泡腳是人們非常喜愛的一種活動，
泡腳對健康來說是非常有利的，
因為泡腳能夠讓身體的血液迴圈更加健康，
能夠緩解身體的負重感覺，
讓人放鬆心情等等，
而泡腳一般在晚上進行，
因為晚上泡腳能讓人睡得更加安穩，
下面就來看看晚上幾點泡腳是最佳時間呢?希望大家能夠瞭解一下吧。
1、上班族早上泡腳精力充沛。
早上洗腳方法很簡單，
水溫控制在40℃左右，
以舒適不燙為宜，
浸泡5~10分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，
再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
為保持水溫，
可分次加入適量熱水，
重複3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，
這樣一是方便，
二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，
可以在下午的4-5點左右，
也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，
這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱，
有微微出汗，
就算是泡好了，
泡完腳後要多喝水，
及時補充水分。
最好是一邊泡腳，
一邊喝溫水或生薑紅糖水，
讓身體內部多產熱，
通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。
因為晚上9點泡腳最養腎。
在晚上九點的時候，
人體的腎經在此時氣血是衰弱的，
所以在此時進行泡腳，
幫助增加身體的熱量，
血管擴張，
可幫助活血，
促進迴圈，
滋養肝腎的同時有助提高睡眠品質。
人在經過一天的緊張生活之後，
腎臟也勞累一整天，
在此時泡腳有助放鬆恢復。
在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，
增加功效，
泡完腳之後不宜再進行其他活動，
最好是隔一會就入睡。
