喝湯減肥法注意事項

隨著現在人們生活節奏的加快， 人們的生活品質也得到了很大的提高， 一些愛美的女性更是追求身材的完美， 為此很多人都想盡各種減肥的辦法， 有減肥的藥， 有減肥的鍛煉方法， 那麼不知道大家有沒有聽說過喝湯減肥法？這是一種新出的減肥的方法， 對人體無刺激， 既可以達到減肥的目的， 也可以增強體內的營養物質， 那麼這到底是一種什麼樣的方法呢？下面就讓我們一起來瞭解一下喝湯減肥法。

注意事項：

1、 瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此種方式效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身減肥情況決定。 如發現吃水果影響速度， 則需減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者， 這兩種情況， 前三天需控制）。

2、 燉的時候， 水要浸滿菜， 一次能燉出12碗以上， 每一小時喝一碗以上（減肥者餓時喝更好）。

3、 如要吃東西， 請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果，

4、 喝瘦身湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需要喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗， 每日喝十次以上， 越多越好！以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。

5、 該瘦身湯最好在微溫時喝， 可盛在容器中， 在熱水中溫一下， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝， 或者在熱水中加溫， 請注意加溫溫度不能高。 決不能用明火直接加熱， 加熱溫度不能超過30℃。 明火加熱的湯會失效， 涼湯也可喝。

6、 在減肥第四天后需吃食物時， 如果發現減肥速度很慢， 則只能吃及少量食物，

7、 處長時間減肥者， 則需在減肥第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

8、 喝瘦身湯期間儘量不喝很燙的茶水， 可以喝冷開水或溫開水， 但也要興喝湯相隔0.5-1小時。 溫和性花草茶和涼性荷葉茶也是可以的， 但是也要溫水沖泡。

9、 由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時， 故請一定早上煲， 當日喝掉效果好， 絕對不能晚上煲第二天喝。

10、 局部減肥， 如臉、背、腰、腹、大腿等， 一般只要2-4天即可。

11、 七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可， 中途不可再加冷水， 請在開始時加足。

12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽， 普通鍋均可， 不能用電鍋等， 燒開後的湯在小火燒時， 湯始終需處於微沸騰狀態。

13、 不能用保溫瓶保溫， 不能用微波爐加熱， 該湯不能始終保溫

14、 對肥胖者而言：洋蔥2-2.5斤,番茄用2.5-3斤左右,其他菜為0.6-11斤.辣椒一定要比較辣,以辣的全身發熱,發汗為准.

15、 請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜,喝湯時才加鹽較好.

16、 七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯

17、 用本瘦身湯,第一天就會有明顯瘦下來的感覺

18、 根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣.凡發現在前兩天減肥速度慢者,須在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜).

19、 普通減肥者,在瘦下後,須在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪,此後需每星期喝湯一頓,喝3-5碗,保持一個月(特肥胖者3個月),期間不影響飲食.按此飲用不反彈,凡喝湯超過15天者無需用這一條.

20、 纖維素可長期存在於人體內,他起著抗脂肪作用.

以上內容為我們介紹了喝湯減肥法， 這無疑對於我們廣大女性朋友來說是一個巨大的福利， 我們可以按照以上的方法做這個喝湯減肥法， 這道湯可以說對我們有百利而無一害， 我們可以將以上的方法告訴我們身邊的所有人， 讓更多的人知道這個好方法， 讓更多的人都可以擁有完美的身材。