不喜歡揮汗如雨？ 三種“禪式”運動讓你健康又美麗

【環球網綜合報導】既想擁有健康的身體， 又想擁有優美的身形？這是完全有可能的!美國時尚雜誌《cosmopolitan》介紹了瑜伽、普拉提和太極三種“禪式”運動。 讓我們在變得健康的同時由內而外散發出迷人光彩。

瑜伽

我們可能更多將瑜伽當作一種生活哲學， 但瑜伽其實是一種與形體相關的運動。 瑜伽要求人們做出各種姿勢， 根據選擇的種類不同對技巧與速度也有所要求。 但練習瑜伽不僅僅是為了鍛煉肌肉， 通過呼吸訓練， 它可以使我們達到身體與精神的雙重放鬆。

普拉提

普拉提是受到明星們追捧的運動。

《老友記》中瑞秋的扮演者詹妮弗•安妮斯頓(Jennifer Anisto)就癡迷於普拉提。 這項運動主要是按照一定的順序以柔和緩慢的動作完成一系列姿勢。 我們可以調動起所有的肌肉， 讓肢體的運動更為和諧， 這和健美運動截然不同。 普拉提和瑜伽相似， 都需要依靠身體和精神的意識。 它不僅可以塑造出優美的身形， 給予我們更好的氣色， 還可以增強我們的自信， 變得更有魅力。

太極

太極在亞洲非常受歡迎， 許多人喜歡早晨時在公園裡打太極。 太極主要是緩緩地做完一套動作， 使身心都得到舒緩。 它可以使我們身體更加柔韌， 步伐更加輕盈， 精神更為放鬆。

這些運動可以讓我們由內而外變得更為美麗， 我們還可以為這種美麗“錦上添花”，

在化妝時， 抹上增強氣色的底霜， 塗上腮紅， 再噴上定妝噴霧， 讓我們一整天都能保持好的妝容和氣色， 變得更加光彩照人。 （實習編譯：鄧迎 審稿：趙怡蓁）