女人經期吃什麼可以減肥 推薦減肥食物有哪些

想要減肥瘦身的女性可以利用月經週期的特性作為飲食取向， 藉著經期血排出的機會， 吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，

紅豆

紅豆可以補充氣血， 在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足， 這時候就可以多吃一些紅豆大補。 紅豆不僅可以補血還能利水消腫， 是經期裡很棒的一種減肥食物。

乳製品

在經期內多喝一些乳製品。 有人說喝乳製品不會起到增肥的效果嗎， 怎麼還能減肥呢?其實這是個錯誤的認為， 女性月經期消耗大量的體內營養， 所以喝再多乳製品也不會增肥， 還能為身體提供蛋白質和營養。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分， 它所含的維生素C是蘋果的50倍， 所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養， 還能很好的減肥。

無花果

女性經期的時候多吃些無花果是很好的，

紅棗

紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C， 對女性美容減肥都有一定的輔助作用，

菠菜

月經期的時候要多吃一些菠菜。 菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡蘿蔔素， 可以有效的幫助我們清理腸道的油脂， 排出這些垃圾。

海帶

海帶利水利尿， 對於治療身體浮腫有很棒的效果。 女性在經期的時候身體都會比平時加重一些， 這是因為身體裡多出了大量多餘的水分。 在經期吃海帶就可以有效的幫助我們排除身體裡多餘的水分。 而且海帶中的鉀元素很多， 它可以説明人體平衡身體裡的鈉， 消除人體的一些浮肉， 起到瘦身減肥的效果， 是一種很棒的減肥食品。