國醫大師6句長壽秘訣
每週六早上7點多， 在上海岳陽醫院名醫特診部二樓1號診室， 總能看到一位滿頭銀髮的老醫生面帶笑容， 舉止優雅， 頗有上海灘名媛風範。 老醫生叫朱南孫， 已經96歲， 但頭髮卻依然濃黑。 行醫75年了， 但看著像才60歲， 閒不住的她如今仍堅持一周出診兩次。
▲朱南孫
朱南孫， 生於1921年， 首批全國名老中醫， 上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、上海中醫藥大學終身教授。 2017年6月被國家衛計委、人社部、國家中醫藥管理局聯合授予“第三屆國醫大師”稱號。
可以說“身無病痛、健康長壽”是每個人的期望， 年過九旬的朱南孫教授，
根據公開報導， 總結出朱南孫的養生6句話！
1、 從不吃營養品， 但一碗湯卻喝了70年！
朱教授認為， “世上沒有長生不老的靈丹妙藥。 不過， 養生是一門學問”， 朱教授雖不推崇藥補養生， 但卻一直保持著每天喝一碗湯——西洋參湯。
朱教授堅持每天喝西洋參湯， 原因在於， 西洋參性平， 四季都適合， 有滋陰補氣之效；而枸杞子補血、明目。
做法：
取枸杞子15克， 西洋參6克， 隔夜煮好（兩天的量）。 早上起來溫一下就可以吃了， 也可以當茶喝， 脾虛的人放兩三顆紅棗。
國醫大師8句長壽秘訣
如果不喜歡西洋參湯， 可以試試“三豆飲”！
由於長期從事婦科， 對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題， 朱教授非常拿手，
做法：
用綠豆、赤豆、黑豆各20克， 加生甘草6克， 煎湯代茶喝， 還可將煮爛的豆子揀出食用， 可以利水消腫、補充營養。
2、 從不吃煎炸食物， 任何藥補都不如食補！
與藥補相比， 朱教授更傾向于食補。 如氣血虛的人可以多吃些當歸羊肉湯， 脾弱的人也可以吃點山藥。 只要對症， 並持之以恆， 把腸胃調理好， 長壽並不是難事。
朱教授表示， 自己吃東西比較清淡， 油煎、炸等容易上火的亢陽食品從來不吃。 除此之外， 她並沒什麼忌口， 但對自己喜歡的食物， 卻也能要求自己做到不多吃。
3、 每天一個動作， 96歲頭髮依然濃黑茂密！
朱教授雖然96歲高齡了， 但頭髮量非常的多， 而且相對于同齡老人， 朱教授的白髮量並不是很多。
朱教授介紹， 中醫講“發為血之餘”， 我自己每天早上醒來， 都會用手按摩梳理頭皮， 促進頭部供血， 這樣一整天的精神都會比較好。
頭是五官和中樞神經所在， 頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 用手指按摩這些穴位， 能加強對頭皮的按摩， 雖不像針灸那樣強烈， 但同樣能夠通經活絡， 改善頭部血液迴圈， 長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。
做法：
兩手手指半彎曲， 用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。 先梳頭皮中線附近， 依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動， 大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍， 可做4-6遍。
4、 不坐電梯爬樓梯， 幾十年血壓一直正常！
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部， 曾是上海灘第一座帶電梯的花園洋房。 但每次看診， 朱南孫教授都會選擇爬樓， 放著電梯不坐。 精力充沛的她常被人說：“看起來才60多歲。 ”
朱南孫祖父是民國時期著名醫生朱南山， 父親是新中國醫學院的院長， 作為朱家千金長女， 她拒絕家人用汽車接送， 小時候嘴喜歡腳蹬旱冰鞋。 工作以後， 無法穿旱冰鞋上班， 但是爬樓梯這個習慣堅持了幾十年， 如今朱南孫教授不但身材苗條， 而且血壓正常， 全無病痛。
5、 每天睡前熱水泡腳， 20分鐘就能降壓！
談到中老年人嘴關心的降壓問題， 朱南孫教授說：“我血壓這麼多年都正常， 倘若白天勞累，
6、 想得開放得下， 疾病自然走， 長壽自然來！
朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派， 被下放到福建接受勞動教養。 在過苦日子的那段時間， 她一人養活了一家人。 憑著堅強的心態戰勝了巨大的困難， 回憶起那個年代， 朱南孫教授感慨到：“（每個人都有苦難的時候）無論遇到多麼險惡的環境都要能正確對待， 自我排解。 養生首先要養心， 養心就是要想得開， 放得下。 所以才得以活得長壽。 ”
“快樂的事情記住， 不快樂的事情都忘掉”。 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 過喜傷心，
