中午做什麼運動減肥？

通常情況下， 人們喜歡在早上、下午或者晚上的時候做運動， 中午是人們運動的最少的時間， 一方面可能是因為工作忙碌的原因， 另外可能中午的氣溫比較高， 不適合去外面做大量的運動， 但也有少部分人在中午時間比較多， 那麼這時候適合做什麼減肥運動呢？

中午做什麼運動減肥？

中午運動減肥效果很小， 而且中午運動並不好。 如果正在上學或者上班， 中午的時間一定是有限的， 吃過飯以後1個小時內不能進行較劇烈的運動， 除去這些時間， 能運動的時間是非常少的， 因此並沒有多大的效果。 而飯前運動也不可取， 對健康是不利的。 如果要想減肥， 可以選擇在早上或晚上進行運動， 這樣才能進行足夠多的運動， 使身體能量消耗最大化， 就能達到減肥的效果了。

1、中午機體能力很弱或致損傷首先， 人體每天在淩晨3點到5點、中午12點到2點是身體各方面機能是很弱的，

2、或誘發誘發運動性休克經過一上午的體能消耗， 人體內血糖水準較低， 此時中午鍛煉，

而且， 大腦和心臟是人體主要耗能器官， 大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3， 如果不注意合理休息， 在疲勞的情況下鍛煉， 長此以往容易導致死亡。

3、影響下午學習或工作再說， 中午跑步跑的累死了， 還會影響下午的學習和工作狀態。 如果實在運動了， 切記做完運動記得要休息十分鐘以上去吃飯這樣對身體好。

4、或致腸胃系統疾病有的人利用午餐後時間進行跑步， 其實這樣的做法是錯誤的。 因為午餐後， 人體會有較多的血液流向腸胃， 此時血液的功能是促進食物的消化及吸收。 如果這個時候還進行跑步， 會妨礙食物消化， 長時間這樣， 易導致腸胃系統疾病的出現， 從而影響身體健康。

所以， 午餐後， 最好靜坐或者散步半小時左右， 等胃中的食物消化差不多再進行輕微的運動。