​a型血的減肥食譜

每個人的血型基本上都是不一樣的， 而常見的血型ab型血， 還有o型血。 但是需要減肥的人， 不知道有沒有聽說過這樣一種說法， 就是每一種血型的人要根據自己的血型來制定不一樣的減肥食譜， 這樣才會讓身體更好的吸收與消化， 讓減肥更有成效。 於是不少人就有疑問了， 關於a型血的減肥食譜有哪些呢?

研究證明， 只要吃對適合自己血型所需要的“外源凝集素”食品， 會有利於腸胃的消化， 使人體不會積累多餘的脂肪， 讓你像模特那樣瘦的快!

A型素食主義

西元前25000年到西元前20000年前後， 人類轉為以畜牧和農耕為主， 在這樣的定居生活中出現了A型血。 日常飲食也從以肉食為主轉變到大量攝入穀物和其他農產品。 消化器官和免疫系統也相應發生了變化。

“A型食譜”：更接近現代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應性——大部分肉類會在A型人體內變成脂肪儲存起來， 而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。 A型血的人不能很好地消化乳製品， 所以最好多吃低脂肪食品， 比如青菜與穀物的搭配就是上策。 對A型血的人來說， 攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益於增強體質。

避免進口：肉類、乳製品、小麥

提倡進口：植物油、大豆製品、青菜、鳳梨

由此看來， 肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵， 這是不是意味著他們頓頓要吃全素宴呢?當然不是。 只是想吃肉的時候儘量選擇白色肉類， 如魚肉、雞肉， 最好少吃脂肪含量高的紅色肉類，

A型血的人適合的減肥運動是：安靜、使精神高度集中的運動。 如：悠閒的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。