高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼

人們常說多吃雜糧對身體好， 可是雜糧的味道真心的不是太好， 很多的人都不喜歡。 不過經常吃細糧偶爾的吃吃雜糧換換口味也是很不錯的， 而且改變一些傳統的雜糧做法， 雜糧的味道也是很不錯的。 高粱黑豆大棗五穀雜糧飯就是一種雜糧做的飲食， 那高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼?下面就為大家介紹一下。

高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼?高粱具有利小便、止咳喘、補氣清胃的作用。 對於那些體質較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的亞健康人群來說， 經常吃些高粱是個不錯的選擇。 當然， 中青年人一般都胃口好牙也好， 因而高粱的做法就靈活多樣了， 把它做成乾飯、稀粥、窩頭、煎餅等， 口感都不錯。

您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯。 選高粱50克， 黑豆20克， 大棗10個， 白糖30克。 高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物， 因此， 做之前您最好先用水泡上四五個小時。

高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人， 不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效， 它還有美容養顏的作用， 女性可以適當多吃。

上文就是關於高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼的介紹， 看完之後大家應該是學會了， 這個是很簡單的。 對於我們長時間工作的人來說， 經常的吃吃雜糧對於身體是很有好處的， 會減輕腸道負擔， 增加腸蠕動， 而且味道也很不錯哦!