有助寶寶長高的辦法 這物有助寶寶長高

有助寶寶長高的辦法

不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期， 另一個是青春期， 這個時期促進生長營養是基礎。 要給孩子多吃些含各類營養的食物。 如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。 尤其是鈣， 給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油， 對長個子很有益處。

保證充足的睡眠

生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後， 而且持續時間較長。 希望孩子個子高， 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

多進行有利於長個的運動

孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重， 收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等， 對身高增長是不利的。

保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中， 心情會壓抑， 情緒低落， 會嚴重影響孩子長個

不可亂服“增高藥”

目前發現有300多種疾病伴有身材矮小的症狀，

而增高藥效果是有限的， 並且可能產生不良反應， 故不應盲目服用。

科學的曬太陽

曬太陽既能夠促進鈣吸收， 戶外活動還能增加小孩子的活動量， 跑跑跳跳多運動， 對小孩子的身心健康都有很好的作用哦！適當的戶外活動可促進維生素D、鈣和“太陽能”吸收， 促進骨骼和肌肉的快速生長， 但應注意防曬， 避免正午時分在外玩耍。 建議選擇早上9點和下午4點曬太陽比較好， 每天2個小時就很足了。

讓孩子長高的方法有很多， 還可以通過飲食的措施讓孩子長高。 那麼， 孩子長高吃什麼好？

乳製品

奶類是一種營養豐富的理想食品。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。 消化率在98%以上。

乳製品裡面的蛋白質非常的豐富， 而且鈣元素很多， 説明孩子的骨骼健康的成長。 鈣元素缺失的話， 孩子的骨骼就很難長開。 而且乳製品裡面的鈣元素可以更好的被吸收， 不過要注意， 一些乳飲料沒有營養成份， 不能代替牛奶。

動物性食品

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。

營養價值高， 含蛋白質豐富， 宜多吃。 雞蛋的營養價值比較高， 而且做起來非常的容易， 早餐的時候， 給孩子一個白煮蛋， 加上牛奶， 可以很好的幫助孩子補充營養元素， 還可以幫助孩子提高身體的抵抗力。 吃一些雞蛋可以達到健身的目的， 孩子吃一些可以很好的幫助長個。

豆製品

大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。 大豆裡面的營養元素是最佳全面的， 尤其是賴氨酸非常的豐富， 可以很好的組成蛋白質， 從而為孩子補充必要的鈣元素， 對於骨骼生長的幫助也是非常的大的。 豆製品有很多， 可以換著給孩子吃一些。