霧霾天吃三色食物保健康 黃色通鼻紅色潤肺

近日， 霧霾再次侵襲我國很多城市， 為我們的健康帶來不小的威脅。 那麼在霧霾天氣， 如何養生保健呢?下面小編就從飲食方面為大家解答， 務必讓霧霾天對我們的影響降到最低!一起來看看霧霾天吃什麼保健康。

黑色養血管：

由於霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管， 破壞血管內膜， 誘發心血管疾玻因此， 霧霾過後可多吃黑木耳， 對預防心血管疾病有一定的輔助作用。

黑木耳不僅能補腎， 也可以清肺護心。 常吃黑木耳， 對於冬季怕冷， 陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。

黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液迴圈， 有利於抗寒， 能起到潤燥滋補強身的功效。 春季風大， 有浮塵， 黑木耳還有清肺的作用。 此外， 黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。

當然， 黑木耳最好煮熟吃， 清肺護心的效果才更好。 黑木耳在食用前可儘量泡發久一些，

黃色通鼻：

藏在霧霾裡的大顆粒物質會使以往有過敏性鼻炎的人復發， 這時可以試試：

南瓜金針菇湯

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力， 抗菌消炎的作用， 還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性症狀。

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品， 它的纖維含量很高， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄， 是降低血脂、治療便秘， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。 玉米有利尿降壓作用。 胡蘿蔔維生素A含量很高， 能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

紅色潤肺：

大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡， 對呼吸系統影響很大。

羅漢果

羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。

泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鑽個小孔， 用開水沖泡， 如果覺得太濃也可以將其掰碎， 分次沖泡。 羅漢果還是煲湯的好作料， 掰碎後用紗布包起來放入水中煮開， 再拿出來， 將其他食物放入羅漢果湯中， 這時煲出的湯最爽口。