女人吃大蒜的好處 大蒜的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃大蔥的好處， 想必大家對大蔥這種蔬菜有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——大蒜。 很多人覺得大蒜是佐料並不是蔬菜， 其實它是屬於蔥蒜類蔬菜。 不過有很多女性因為討厭大蒜的味道， 而不喜歡吃大蒜， 要知道女人吃大蒜可是有眾多的好處， 而且其營養價值也是很豐富的。 那麼女人吃大蒜的好處有哪些呢？大蒜的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃大蒜的好處

1、防銀屑病

蒜瓣數個搗成泥， 加熟菜油調勻， 外敷在患部， 大蒜的抗炎作用對緩解銀屑病(俗稱牛皮癬)有一定效果。

2、降低血糖

大蒜可促進胰島素的分泌， 增加組織細胞對葡萄糖的吸收， 提高人體葡萄糖耐量， 迅速降低體內血糖水準。

3、祛痘

大蒜的抗菌屬性有助於清潔皮膚， 讓膚色更好。 可以將大蒜瓣切成兩半，

4、除妊娠紋

大蒜是為數不多的去除妊娠紋的秘方之一。 將蒜瓣搗碎取汁， 滴入熱油中， 塗抹在妊娠紋上， 堅持兩周即可見效。

5、排毒清腸

大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒， 清除腸胃有毒物質， 刺激胃腸粘膜， 促進食欲， 加速消化。

6、強力殺菌

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用， 是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

7、除皺

大蒜裡的某些成分， 有類似維生素E與維生素C的抗氧化、防衰老特性， 有助於保護皮膚免受自由基損傷。 具體的用法為：將三個大蒜瓣搗碎後， 塗抹在皮膚皺紋處即可，

8、強健指甲

大蒜不但可以保護皮膚， 還可以強健指甲， 防止脆裂折斷。 每天用大蒜瓣切片或搗碎後取汁擦指甲， 堅持幾周， 指甲質地明顯改觀， 強度恢復如初。 另外， 大蒜去皮切碎或搗爛， 再加入陳醋浸泡3~4天， 然後塗抹在灰指甲(甲癬)上， 每天2~3次， 幾周後真菌感染症狀可明顯改善。 精彩推薦：女人吃茶樹菇的好處 茶樹菇的營養價值

大蒜的營養價值

1、大蒜中鈣、磷、鐵等元素的含量也很豐富。

2、蒜中含有“蒜胺”， 這種物質對大腦的益處比維生素B， 還強許多倍。

3、大蒜中含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。

4、每100克大蒜中含水分69.8克， 蛋白質4.4克， 脂肪0.2克， 碳水化合物23.6克， 鈣5毫克， 磷44毫克， 鐵0.4毫克， 維生素C3毫克。

5、大蒜中含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等營養成分， 還含有硫、硒、有機化合物(大蒜素)以及多種活性酶。

6、大蒜含揮發油約0.2%， 油中主要成分為大蒜辣素， 具有殺菌作用， 是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解產生。

小編提醒， 雖然女人吃大蒜的好處眾多， 其營養價值豐富， 但是也有部分人群不宜吃大蒜， 如眼病患者、肝炎患者、非細菌性腹瀉患者、正處於服藥期間的病人等， 請這些人群一定要忌食大蒜， 否則不利身體健康。 精彩推薦：女人吃馬齒筧的好處 馬齒莧的營養價值