老年人曬太陽能治病 這樣曬曬更健康

有些老年人在冬天的時候， 不喜歡到外面曬太陽， 而是坐在家裡， 隔著窗戶曬太陽。

專家研究發現， 那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，

研究人員解釋， 這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線， 而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。

專家認為， 在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽， 活動一下身體， 將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生， 而且對老年人在冬季出現的抑鬱心情也有一定的緩解作用。

科學研究發現， 有的老人在隆冬季節， 容易出現精神抑鬱症， 表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

有關研究專家認為， 這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外， 更重要的原因是與冬天晝短夜長， 光照不足有關。

因為陽光是一種電磁波， 猶如一種天然的“興奮劑”。

陽光輻射到人體會造成一系列生理變化， 如紅外線“熱”的作用， 會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。

因此老年人應該多曬曬太陽， 特別是冬天的時候， 應儘量多到戶外曬曬太陽， 並適當參加一些運動鍛煉， 這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生， 也有益於使人骨質強壯， 身體健康。