20歲掉發嚴重怎么辦

20歲可以算作是一個人一生中最美好的時光， 因為在這個時候人們的心智正在逐漸成熟， 也正在逐漸接觸社會。 對于大多數20歲的青年來說， 都應該處于學生階段。 所以在這個時期， 他們的生活壓力也并不是太大。 可是也有不少20歲的青年發現掉發非常嚴重， 那么20歲就掉發嚴重的問題應該如何治療?

避免燙染頭發

現在20歲左右的年輕人最喜歡通過燙染頭發來凸顯時尚潮流范兒， 就因頻繁燙染發加快了20歲年紀的你脫發!因為燙發水和大部分染發劑對頭發的發質起到很大的受損， 在染燙時也容易將頭發扯下， 從而造成脫發現象。

杜絕熬夜

現在很多20左右的年輕人不知道節制， 經常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戲K歌等等， 這些都也會引起脂溢性脫發的。 所以， 建議大家每天晚上10點左右就開始睡覺， 保證充足的睡眠。

不要抽煙喝酒

抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌， 加重20歲年輕人掉頭發。 因此， 要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。

不要節食減肥

20歲的年輕人為了保持好的身材， 于是就通過節食的方法來進行。 但他們不知道的是， 節食使頭發缺乏充足的營養補給，

多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌， 延緩脫發現象。 另外， 吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿卜等有利于生發的食物，

壓力過大。

對于20歲年輕人來說壓力、生活壓力、精神壓力過大會導致掉頭發， 雖然掉頭發可能表示身體出現亞健康問題， 但是這些壓力也會導致嚴重脫發。 所以， 對于年輕氣躁的年輕人來說更加應該保持一個精神狀態， 學會解壓。