養血補腎的食品有哪些

人們都說男人怕傷腎， 女人怕傷肝。 其實， 腎對於女性朋友們來說也是非常的中藥的， 有的女性膚色不好， 暗沉， 沒有光澤， 而且不夠滋潤， 都是因為血氣不夠導致的問題， 這些都是與腎有著很大關係的。 那麼對於女性朋友們來說如何養血補腎呢， 養血補腎的食品都是有哪些呢， 我們下面就來總結一下。

烏梅

小火煮40分鐘後， 加入桂花， 白糖放涼後， 便成為桂花烏梅汁。 汁色烏， 氣味芬芳， 口感酸甜可人。

幹烏梅中藥房有售。 煮時注意用小火， 桂花要後放。 煮前可以將烏梅泡1個小時， 這樣可以節省時間和煤氣。 桂花烏梅汁中， 含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等， 喝時你會覺得酸潤柔芳， 煩躁時可多喝， 會使你口中津液充盈， 眸黑髮潤， 青春煥發。 秋天時多飲， 會使你生津去火， 涵養內氣。 是當今時尚女孩喜歡的美髮佳品。

黑桑葚

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕， 桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁， 多食能使你的眼目明亮， 頭髮密澤。 但是品性有些微寒， 女孩在來例假時要注意少吃， 以防止寒氣過大， 肚子疼痛。 吃過它的古人曾說：“食之， 令人肥健， 潤肌膚， 烏鬚髮， 固精氣。 ”

黑李子

可以做成各種水果拼盤， 甜點， 果醬。

經常在飯後少量地吃一些黑李子， 可以悄悄地治癒你一直心煩的頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。

各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美， 口感甚佳的特點， 含有大量的游離氨基酸， 蛋白質、纖維素等。 我國的中醫認為它能“清肝除熱， 活血生精”。

覆盆子

可做成果醬或布丁。

味道酸甜可口， 益氣補腎， 男女皆益的佳品。 《名醫別錄》中說它“強陰壯陽， 悅澤肌膚， 安和五臟， 溫和益氣， 療勞損氣虛，

黑豆活血潤膚。

黑豆加鹽水煮熟， 當作零食， 就能很好地補腎養發。

現代醫學證明， 黑豆中富含的營養激素， 能使人的肌膚富有彈性， 減少色素沉澱的功能， 長期食用能改善發質功能， 使頭髮烏黑密澤， 皮膚白皙。 古人認為豆是腎之穀， 其形象腎， 而色與腎色同， 有很強的補腎養腎的作用。

每個月女性們都會有那麼幾天失血， 氣色不好， 所以我們平時的生活中更應該多補充一些有營養的物質， 讓身體更好的吸收和利用， 這樣的話可以讓女性擁有嬌美的容顏， 也可以延緩衰老。 所以說要長吃一些養血補腎的食品， 對於身體是有好處的。