一、二、三，連通你的人生夢想

有時候， 當面臨疾病、離婚或者失業這些重大危機， 我們才會突然醒悟， 之前的人生方向也許並不正確。 那麼， 是繼續將錯就錯心存僥倖，

不少人求助於勵志書籍， 聆聽那些所謂專家、大師的教誨。 其實， 要連通人生夢想， 你需要做的事只有一件：深呼吸。 通過專注於呼吸這個動作， 你真切到感受到你存在於當下， 而只有立足當下， 你才能更接近夢想和心中渴望。

“覺醒地生活”是近來常被提及的一個詞， 作為專攻身心醫療的神經科專家， 我建議我的病人通過覺醒地生活來緩解壓力的不良影響。 覺醒地生活能説明你瞭解你的人生目標， 從而連通人生夢想。

以下三步， 讓你離夢想更近：

一 自我憐惜

每天花20分鐘愛慕自己的身心。 在這段時間， 你可以從事一些放鬆的活動如聽振奮的音樂， 和大自然親近一會兒，

自我憐惜不等同於自私和自戀， 它是正常和適當的。 如果你自顧尚且不及， 如何能有餘力去照看他人?

二 保持感恩之心

研究表明， 感恩之心和快樂的人生密切相關。 這樣告訴自己：心懷感恩會讓上蒼更加垂憐。 每天睡前回顧這一天的經歷， 想想值得感謝的三五件事， 如此來培養一顆感恩之心。

三 靜心冥想， 返璞歸真

你覺得你每天有空冥想一會兒嗎?冥想實際就像呼吸一樣簡單。 眾所周知， 冥想有助於改變和提升大腦的功能， 是愈心療神的靈丹妙藥。 在冥想時， 我們的心靈空寂澄明， 更容易一閃靈光。 這種靈光可能是童年某個夢境的閃現，

沒有哪個專家或勵志大師能對你的人生做出終極解答。 真正的答案深深蘊藏在你的心中。 冥想的生活， 能讓你不知不覺靠近心中早已明確的方向。 某天當你回顧過去， 你會驚覺， 你在想要走的路上已經走那麼遠。 以前做的那些看起來毫無聯繫的事情， 其實都是在為唯一的終點服務。 那些困擾你混淆你的東西， 你早已在不知不覺中讓它們消弭於無形。

你所要做的， 就是呼吸， 聆聽心底深處那道聲音。