經期失血如何補血 五大食物補血佳品

紅米

紅米中的豐富澱粉和植物蛋白質， 可補充體內消耗， 也能維持身體的正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最豐富，

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素B、C、胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對於補血的效果極佳， 可以煮成胡蘿蔔湯， 既能補血也能健胃消食， 凡是脾虛食停、氣滯不暢、食欲不振， 都可以使胡蘿蔔做為輔助治療。

牛奶

牛奶不僅可以美白皮膚， 補充鈣質， 它更能補氣血、滋養身體。 女性通過多喝牛奶可以達到意想不到的補血養生的效果哦！

玫瑰酒

如果你的臉上有雀斑、黃褐斑， 多為肝鬱氣滯， 常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。 可嘗試喝玫瑰酒， 可疏解肝和胃， 活血止痛。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏天就有非常新鮮的龍眼上市。 龍眼含有豐富的維生素A、B，