胃脹胃燒心怎麼辦

燒心是一種非常常見的消化系統疾病所帶來的症狀， 其實生活中燒心也有可能是一些非疾病原因， 主要是由於進食過快或者吃一些有刺激性的食物導致的， 但是難免也有一些病理性的原因。

（1）一定要做到戒煙， 注意控制體重， 不要吃得過飽， 特別是高脂飲食不可吃得過多。 飲酒要適量， 不吃易引起消化不良的特定食物。

（2）因為消化不良引起的燒心， 可使用抗酸藥， 吃完飯過後要注意休鼠，

（3）如果你經常嚼口香糖， 可暫時停止以觀察其是否與你的症狀有獎。 嚼口香糖時會因為咽人大量氣體而導致消化不良。

（4）晨起空腹吃一把生的花生米， 對於時常出現燒心有很好的抑制作用，

（5）睡覺時保持良好的睡姿， 如果感覺平躺會引起燒心的話， 儘量選擇側臥， 也可以選擇讓床傾斜， 這樣可以大大減少夜間食物返流。