秋季如何護膚 睡前護膚十分重要

導讀：秋季如何護膚?秋天早晚溫差大,空氣乾燥,怎樣在惡劣的季節裡保養我們嬌嫩的肌膚呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 秋季如何護膚。

秋季如何護膚：

(1)補充水分

秋天到來後， 由於空氣開始變得非常乾燥， 加之早晚溫差大， 天氣逐漸變冷， 引起皮膚毛孔收縮， 皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少， 從而使得皮膚表面很容易喪失水分。 而皮膚衰老的最大原因正是水分不足， 加之秋季皮膚新陳代謝緩慢， 所以秋風一起， 許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺， 原有的花斑、褐斑也會加深， 皮膚變得乾燥，

皮下脂肪增厚， 皮膚緊繃， 甚至起皮掉屑。 因此， 秋季護養肌膚要注意合理飲水， 彌補夏季喪失的水分， 並防秋燥對體液的消耗。 每天都要飲用足夠的水， 使之滲透於組織細胞間， 維護人體的酸堿平衡。 保證機體新陳代謝的正常運行， 並有效地將人體廢物排出體外， 從而保持皮膚的清潔與活力。 飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。 其中白開水是最好的“天然飲料”， 應該首選。 中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用， 經常飲用， 能夠預防某些皮膚疾病， 如青春痘、粉刺等的發生。 一般來說， 每天飲6—8杯水， 即能滿足皮膚內部的需要。

(2)均衡營養

營養不良會使人的皮膚乾、粗、皺、硬。 若過多地攝取動物脂肪， 則皮膚表現油亮或脫屑， 這樣易發生痤瘡等皮膚病。 因此， 平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性， 多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)， 多吃新鮮的蔬菜、水果， 少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。 此外， 天氣乾燥， 嘴唇易裂， 既影響美觀又增加不適感。

要解決這個問題， 除了用溫水洗唇塗上護唇油外， 平時應多吃富含維生素B?2的食物， 如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉和梨等。

(3)注重潔膚

秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔， 從而引起皮膚疾病。 另外， 入秋後， 角質層大量脫落， 不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙。 所以， 不論化妝與否， 每天早晚用洗面乳仔細清除污垢， 應是一項必做的工作。 潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面乳(弱酸性產品);可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯， 也能達到清潔效果。

(4)睡前護膚

睡前護膚十分重要， 因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上)， 新生的細胞需要備加呵護。 針對秋天乾燥的氣候， 還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，

同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。