四大飲食法催生荷爾蒙 加速女性體內新陳代謝

雞蛋

雞蛋是含有最豐富蛋白質的食物之一， 不要看它小， 它可是蘊含了人體所需的9大氨基酸， 是有助燃燒脂肪的超級食物，

並且它還有益於建立人體的肌肉組織， 女性可以每天食用一到兩個的雞蛋來為自己催生荷爾蒙。

花生

花生是一種富含纖維的堅果， 有助於遏制攝入熱量的欲望。 而且花生還可以有效的誘導生熱反應， 有了它， 女生無需在運動了， 因為它在通過人體器官消化的時候，

實際上也達到了燃脂的作用， 科學證明， 女性每天攝取500顆花生， 連續19周， 你的新陳代謝可以增加到百分之十一， 但是切勿食用過多哦， 因為它也是高熱量的食物哦。

甜辣椒

與辣的辣椒而言， 帶甜味的辣椒會讓人更加覺得精力充沛，

它可以滿足人體維生C的供給， 比起橘子、柳丁等水果來說還要豐富的哦， 而維生素C中產生的分子肉毒堿， 是可以有效幫助肌肉利用脂肪功能， 並促進新陳代謝。

奶昔

MM當你需要減肥的時候， 可以吃一些含有乳清蛋白的食物幫助你減少體內肌肉的損失，

並且加速你的新陳代謝， 奶昔中含有的乳清蛋白粉， 可以激起脂肪燃燒的大火。 研究表明， 這種物質可以引發飽足感的荷爾蒙分泌， 包括縮膽囊素， 它會發送給大腦我吃飽了的信號。 此外， 乳清蛋白還含有強化肌肉的氨基酸—亮氨酸。