春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
1、用中式蒸煮法烹調食物
比如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等， 很多MM覺得吃水煮菜沒什麼味道。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
2、用低脂植物油炒菜
炒菜時用噴壺來噴灑油， 而不要用傾倒的方式， 或直接用低脂植物油來炒。
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3、吃肉寧願用烤的不用炸的
想吃肉排或是肉丸的話， 寧願用烤的而不要用炸的！而且， 最好是用雞肉來代替牛肉。 因為雞肉比起豬肉、牛肉等肉類是比較低脂低熱的。
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4、減肥香焦
一根香蕉只含8大卡的熱量就可以飽肚子了。 此外， 因為香蕉是低熱量的食品， 特別適合正在減肥的MM們， 也能毫不擔心地盡情食用。
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5、零食選擇蔬果類
紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜， 都可以作為你的零食小點心， 而且這種清腸零食， 能保持你的苗條的身材哦， 大家要知道的是減肥並不是要打亂你的生活規律， 是讓你擠出減肥的時間來， 這樣同樣可以瘦身。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
6、晚餐後堅決不吃任何東西
白天在公司總是隨意吃些填飽肚子的食物就可以了， 加班時也用工作餐搞定晚餐， 如果晚上回家後， 看妻媽媽做了豐盛的晚餐時， 這時你可要忍住了， 為了苗條的身材， 一定要堅決不吃！
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7、多喝開水， 至少一天8杯
每天喝8杯水能幫你沖走體內的多餘脂肪與毒素， 保持新陳代謝正常運作， 這樣人就自然的瘦下來哦。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
8、每週可有一次放縱飲食
其實減肥者不需要太苛刻了，每週給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋，這樣有放鬆積怨太久的減肥情緒，避免引起反效果。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
8、每週可有一次放縱飲食
其實減肥者不需要太苛刻了，每週給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋，這樣有放鬆積怨太久的減肥情緒，避免引起反效果。
