睡覺睛閉眼不嚴是怎么回事
睡眠是人生中的大事， 睡好才會有精力， 有狀態做事情， 人每天至少要睡六小時， 不低于四小時， 人體最佳睡眠時間是八小時， 最好晚上睡覺才能達到良好的休息， 有的人出現睡覺眼睛閉不嚴的情況， 很多人擔心這樣會影響身體健康， 睡覺眼睛閉不嚴是怎么回事？接下來我們來看看。
一.睡覺眼睛閉不嚴是怎么回事？
睡覺時眼瞼本身處于放松的狀態， 所以有時旁人看起來閉不緊， 可能就是一種生理的現象， 閉緊、閉不緊因人而異， 并不一定是疾病造成的。 但是， 如果在清醒時用力閉眼出現閉不緊的情況，
二.怎么做有利于睡眠？
1.不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的， 而且不同年齡的人也不一樣， 年齡愈小， 睡眠量須要愈多， 隨著年齡的增長， 睡眠會逐漸減少。 一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時， 公道的睡眠量應以能解除疲乏， 維持精神愉快， 能很好地進行一天的工作與學習為標準。 相反， 如果對睡眠的量過分計較，
2.放松自己。 睡前應幸免從事刺激性的工作和娛樂， 也不要從事過分緊張的腦力活動。 這樣也可以更好的闊別狂躁癥， 多做些能松馳身心的活動， 如洗個熱水澡， 讀些消遣性的書刊， 看看輕松的電視節目， 聽聽柔和抒懷的輕音樂， 對人盡快入睡無疑會大有好處。
3.制造一個良好的睡眠環境。 環境對睡眠的影響是顯而易見的， 大環境難以改變， 但改變一下小環境還是大有作為的。 睡眠區光線要暗， 臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大， 睡覺時要注意關上門窗。 此外， 舒適、公道的床上用具， 對進步睡眠的質量也大有好處。 選用高度符合人體科學的枕頭，
4.讓床只發揮睡眠的功能。 不要讓床成為你學習、工作的場所。 躺在床上看書或談些興奮性的話題， 會削弱床與睡眠的直截聯系。 一個良好的睡眠者， 往往是頭一挨著枕頭就能入睡， 這是由于他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果， 以致于形成了條件反射。
三.注意事項
注意飲食習慣， 晚餐不要吃得太飽， 或空腹睡覺， 這二種情況都會影響人的睡眠。 臨睡前吃點奶制品或喝一杯有助于睡眠。 睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類， 它們當然能促使人入睡， 但會影響睡眠質量;當酒精的安神工效過去后，
