中午吃太多好撐怎么辦

大家都知道早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要7分飽， 這就是說中午這餐是需要進食最多的， 主要是因為午餐食用之后， 運動量比較大， 身體所需的營養物質比較多， 可以滿足身體所需的營養物質， 但是中午吃太多吃撐， 是應該要輕柔腹部的， 并且可以適當的散步遛彎， 促進腸胃的消化。

輕揉腹部。 比如和朋友聚會的時候， 由于太高興了， 多吃了一些東西， 吃的難受， 這個時候想要緩解這種撐的難受的狀況， 可以直接用手輕輕的揉腹部， 在揉腹部的過程中， 力度千萬不要太大了， 一定要輕柔， 輕揉腹部可以加快腸胃蠕動，

服用催吐藥或瀉藥。 一不小心吃飯太飽撐的難受， 這個時候如果胃已經撐得特別難受了， 可以適當的吃上一些催吐藥， 然后進行催吐。 還可以直接服用一些瀉藥， 但是在服用瀉藥的時候， 最好選擇那些輕緩的瀉藥， 這樣的瀉藥不容易傷身體。

看醫生。 飯吃得太飽， 如果撐的難受， 程度比較輕的話， 可以使用以上方法， 但是如果程度比較重， 與此同時感覺胃部比較脹， 而且胃部已經有了疼痛感， 這個時候就要及時的去醫院看醫生。

不再喝水。 吃飯的過程中， 如果你不小心吃得太多， 在這種情況下， 你已經感覺肚皮撐的難受， 這個時候就千萬不要喝水了， 喝水的話并不能解決你肚皮撐的難受的狀況，

遛彎散步。 飯菜可口如果吃的太多撐的難受， 這個時候在經過以上步驟以后， 可以去附近的公園或者是其他地方遛彎散步， 在散步的時候， 步行的速度不要太快， 最好慢慢的散步，

吃水果。 在吃了很多大油大膩的東西以后， 如果感覺肚皮特別撐的話， 可以按照以上建議采取措施， 稍微感覺好一點了， 可以吃上一些水果。 在選水果的時候可以選獼猴桃或者是菠蘿這些能夠促進消化的水果， 對于撐的難受的狀況也可以有所緩解。