側睡有利大腦清除垃圾

曾有研究證實， 睡眠不足可能增加患阿爾茨海默病的風險。 而近日， 一項有關睡姿的新研究表明， 側臥睡眠不僅有利大腦健康， 還可預防阿爾茨海默病。

大腦垃圾通常包含澱粉樣蛋白， 這些蛋白質構成了阿爾茨海默病患者大腦中常見的斑塊。 研究人員相信， 通過清除這些蛋白質， 大腦可以自我保護不患上某些神經系統疾病。 於是， 科學家以小鼠為物件， 利用核磁共振掃描， 檢測小鼠大腦的類淋巴系統通路及從大腦移除有害化學物質的系統， 在仰睡、趴睡、側睡時的工作效率。 結果發現， 小鼠在側睡的時候大腦清除垃圾最高效。

新研究同時證實， 側臥睡姿在預防阿爾茨海默病中也能發揮一定作用， 不過， 目前還未證明到底是左側睡好還是右側睡好。 所以， 如果你平時傾向於仰著睡或者趴著睡， 那就是時候改變一下你的睡姿了。 最重要的是， 睡眠專家建議你使用一個好的側睡枕頭。 （楊 帆）