?洗冷水澡好不好

洗澡是生活習慣中必須的事情， 有的人會去洗冷水澡。 但是在洗這些冷水澡之前是需要清楚的了解是否適宜去洗， 因為不管是從身體的狀況還是適應的能力每個人都是有所區別的。 洗澡的好處和壞處都是存在的， 但是對于洗泠水澡是否是好處還是需要進行考量的。 每種洗澡的方式和用水都是有著注意事項的。

只有正確的掌握應該使用什么樣的水去洗澡， 才能夠更好去體驗到洗澡帶來的好處。 每種生活習慣都是會給身體造成一定的影響， 不管是好處還是壞處。 只要是正確的掌握洗澡方法才能夠得到好處。 那么洗冷水澡好不好呢？

大部分人來說， 如果洗冷水澡的方法正確， 是有利于健康的。 這是因為， 剛開始洗的一兩分鐘， 會使皮膚表皮收縮， 血液流向內臟， 但兩三分鐘后， 身體適應了這種溫度， 血液會重新分配， 回流到皮膚表皮，

整個過程就像給血管做“體操”一樣， 不僅可以增強抵抗力， 還會增強血管彈性、預防動脈硬化。 其次， 用冷水洗澡， 神經系統明顯受到刺激， 導致心跳加快、呼吸加深、血流加速， 既能促進新陳代謝， 還會使皮膚變得柔軟、有彈性。 此外， 洗冷水澡還有助于增強消化功能， 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

不過， 為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處， 應采取科學、合理的方法， 具體來說有以下幾點：從夏天開始， 一直堅持下去， 循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘， 感覺發紅、發熱為止;洗澡時， 先往四肢部位“澆”水， 數分鐘后再沖胸、背部， 讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低， 以5℃—25℃為宜，

時間也不宜過久， 10—15分鐘左右即可， 最長別超過半小時。

另外需要注意， 劇烈運動后不要洗冷水澡， 因為這時體表的毛細血管擴張， 如果突然“遭遇”冷水， 會增加心臟負擔， 引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中， 如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀， 要立即停止， 以免發生意外。 冷水澡并非人人適宜， 以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗， 女性在經期、孕期不要洗， 平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人， 細菌和病毒容易趁虛而入， 引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗， 否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡， 會使血壓升高， 甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡，

會加重心臟負擔， 誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至。

洗冷水澡如果是采用正確的方式進行的話是有好處的， 對身體健康是有利的。 不過這還是需要考慮到個人的身體體質的， 因為對于有些虛弱的身體是不建議使用冷水澡的。 但洗冷水澡是需要注意的， 當經歷過劇烈運動后是不能夠用冷水澡去洗的。