睡午覺頭疼怎麼回事 為什麼夏天要睡午覺

1、午睡沒有規律

有些人平時根本就沒有午睡的習慣， 突然有一天開始午睡了， 這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞， 出現生物鐘紊亂現象， 導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。 一定要注意安全， 醒來後不要立馬就站起來走動。 逐漸養成了午睡的習慣， 形成了新的生物鐘， 這種情況就會慢慢消失的。

2、睡的時間太長

睡的時間太長， 特別是超過兩個小時的話， 大腦過度放鬆， 人突然醒來的話， 對大腦是一種刺激， 頭疼是一種正常的應激反應。 因而合適的午睡時間也是非常重要的。

3、午睡時頭部受涼

特別是在炎炎夏日， 人是很貪涼的， 午睡的時候， 很多人都喜歡吹著風扇或者空調， 甚至直接對著風口， 這樣會讓頭部受到大量的涼氣， 引起頭疼。 所以， 建議大家午睡的時候， 關掉空調， 不要對著風扇吹， 也不要在室外睡覺。

4、午睡時聽音樂

有很多朋友都認為戴著耳機聽音樂能避免外界的干擾， 其實不然， 音樂也是一種噪音， 這個噪音一直在干擾大腦的休息， 你覺得自己是在休息， 其實大腦仍然處於活躍的狀態， 實質上你並沒有達到很好的午睡效果， 自然而然， 醒來後容易頭疼。

5、午睡時蒙頭

蒙頭睡覺時間久了， 氧氣會減少；而且全身容易發熱， 熱氣多了又無法散去， 這樣就會影響頭部， 引起睡醒後頭疼。

1、夏天中午的氣溫特別高， 人體為了充分散熱， 皮膚的血管往往容易擴張。 這時， 流進皮膚血管的血液較多。

2、吃過午飯以後， 胃腸又積極地進行消化活動， 也需要供應較多的血液。

這樣一來， 大腦所得的血液就會減少了， 腦神經從血液裡得到的氧氣和養料也減少了。

1、午睡對消除疲勞、增進健康非常有益， 是一項自我保健措施。 尤其是在夏天， 日長夜短， 晚上往往又很悶熱， 使人難以入睡， 以致睡眠時間不足， 白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，

2、在中午的時候如果我們選擇不休息的話， 那麼就會導致出現陰陽不均的現象， 從而使得我們的氣血不調暢， 而且十二經絡也都會出現障礙， 從而使得身體更加難受。 那麼造成的後果就很顯而易見了。 不僅影響工作、學習效率， 而且對自己的身體健康也沒有好處。

3、午休雖然可以幫助人們補充睡眠， 使身體得到充分休息， 增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率， 但午睡也需要講究科學的方法， 否則可能會適得其反。